Na to koupání v ledu potřebuji nějakou přípravu?

Asi nejčastější otázka, když se začneme bavit o otužování. O tom, jak se celou zimu koupeme v Labi, v jezeře a kdekoliv nás to zavolá.

 

Každý máme do té ledové vody svojí cestu. Já jsem začínala jen tím, že mě bavila sauna a tak celkově jsem horkokrevný člověk. Nějaké přípravné sprchování jsem úplně vynechala. Jednoho lednového rána mi Markét zavolala, jestli se s nimi jdu vykoupat na pískovnu. Tak jsem šla.

Nepříjemných pocitů to přinášelo víc než dost, ale zvědavost byla silnější. Navíc, když to zvládnou ostatní, proč bych to alespoň nezkusila i já. Rozhodně je to velice intenzivní a celý ponor vás zatáhne zpátky do těla a dovolí vám pod vodou zůstat jen tak moc, jak jste schopni se uklidnit i v tom diskomfortu. Není rychlejší způsob, jak si vyčistit hlavu.

Otužování a koupání venku v přírodě jsme zařadily i do našich prožitkových kurzů s vařením. 

Otužování, poznávání vlastního těla skrze nevšední zážitky je tak důležité a přínosné, stejně jako bezpečný prostor a možnost sdílení všech prožitků. Jak se nám blíží podzimní kurzy, často se nás účastnící ptají, jak se můžou na otužování připravit. Tak jsme se rozhodly, že vytvoříme takový otužovací balíček, Průvodce laskavým ledem. Možná právě pro vás nastává ten nejlepší čas začít se koupat a prostě nepřestat. Přijímat klesající teplotu vody a užívat si proměnlivé okolní podmínky, zatím co váš vnitřní klid zůstane stejný. Následně i kdekoliv venku mimo vodu.

Co v Průvodci najdete ?

  • soubor audionahrávek o tom, co přináší otužování pro naše tělo i mysl, jaké jsou naše zkušenosti a co vnímáme jako podstatné, když se rozhodnete do ledové vody vstupovat

 

  • vedená relaxace pro uvolnění těla a naladění na vlnu dechu, která nám pomůže se více uvolnit i v ledové vodě

 

  • video průvodce prvním ponorem, ve kterém projdeme do vody, zvědomíme si, co všechno můžeme  vnímat a jakým způsobem ponor zakončit po tom, co vyjdeme z vody ven

 

Tohle všechno pohromadě najdete přímo tady, v Průvodci laskavým ledem >>>

 

Jak potom takové koupání může vypadat?

Krásné dny a ledu zdar !

 

Učím druhé rozpoznat napětí, vyčerpání a vyhoření v jejich tělech i duších. Mou vášní jsou techniky pro uvolnění těla i mysli, individuálně se specializuji na vodní terapie. Díky mé osmileté praxi na tísňové lince záchranné služby mám osobní zkušenost s kompenzací vysokého a nárazového stresu, vyčerpání a se všemi fázemi syndromu vyhoření. Mojí cestu sem si přečtěte zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • E-book zdarma. ZÁCHRANNÁ BRZDA, Jak poznat syndrom vyhoření a jak se sebou pracovat
  • Zadejte níže své jméno a e-mail.

  • RELAXAČNÍ BALÍČEK ZDARMA – HLASOVÝ PRŮVODCE K UVOLNĚNÍ TĚLA, SRDCE A MYSLI
  • Pro zaslání relaxačního balíčku - hlasového průvodce k uvolnění těla, srdce a mysli zadejte svoje jméno a adresu níže.

  • Instagram
  • Setkáme se na Facebooku